Personal Training nel Westerpark

Circondata dall'atmosfera piacevole e dalla natura dei parchi di Amsterdam, vi offro allenamenti su misura con molta attenzione.

Prova il tuo primo allenamento gratuitamente!

Muoversi meglio

Nei miei allenamenti mi concentro sulla combinazione di mobilità e forza, che vi aiuterà a muovervi meglio nella vita quotidiana. Questo aiuta a combattere la rigidità e la cattiva postura della vita moderna.

Assistenza personalizzata

Con un programma personalizzato e sessioni di allenamento, si ottengono le conoscenze, la struttura e la motivazione necessarie per ottenere il massimo dai propri obiettivi di fitness. Il programma comprende anche consigli sullo stile di vita e sull'alimentazione e un aiuto per migliorare questi aspetti.

Sani e liberi, all'aria aperta nella natura

Allenarsi all'aria aperta è un'esperienza molto diversa dall'allenamento in palestra. L'esposizione alla luce del giorno migliora l'umore, il sonno e la produzione di ormoni positivi. L'insieme di questi fattori non solo giova alla salute fisica, ma anche a quella mentale.

Diventare più forti, più mobili e più resistenti mentalmente

Una buona guida personale può fare la differenza.

Conoscenza: finalmente si sa cosa si sta facendo e perché, e si impara la corretta esecuzione tecnica.

Struttura: scoprite cosa volete e cosa dovete fare per raggiungerlo passo dopo passo. Poiché si segue un programma personalizzato, non si è mai soli.

Motivazione: Avete qualcuno che crede in voi e vi incoraggia. So che avete il potenziale per raggiungere i vostri obiettivi e vi sosterrò al 100% in questo.

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Su di me

Salve!
Mi chiamo Aris Spijker e sono nato e cresciuto ad Amsterdam.
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Da bambino e da adolescente non sono mai stato un grande atleta, ma verso i 20 anni ho scoperto la mia passione per lo sport nel Calisthenics, l'allenamento della forza con i pesi corporei.

Dopo essermi laureato in storia e aver trascorso cinque anni come manager nel settore dell'ospitalità, ho deciso di trasformare il mio hobby, l'allenamento all'aria aperta, nel mio lavoro.

In parte a causa di questo, ho sviluppato ampi interessi nelle persone e nel mondo.

Nel 2021, ho fondato la mia azienda Westerparkfit per credere in tutti gli aspetti belli dell'allenamento all'aria aperta. Sentivo che un maggior numero di persone avrebbe dovuto sperimentare questi aspetti.

Nel 2022 ho dato vita a Milo Performance & Education. allenamento Milo Performance & Education della Vondelgym per approfondire ulteriormente le mie conoscenze e diventare un personal trainer ufficialmente certificato.

Oltre al mio lavoro, ho molti interessi e hobby come: viaggiare, musica, filosofia, fare il DJ e andare nella natura.

Impressione dell'atmosfera

Esperienze dei clienti

"Dopo la gravidanza, ho avuto difficoltà a riprendere la mia attività fisica. La palestra non fa per me e trovo difficile allenarmi da sola senza un bastone. Ora che mi alleno con Aris, ho un programma che mi permette di allenarmi anche da sola e so cosa sto facendo. Ci siamo concentrati sugli aspetti che ritenevo importanti: un core forte, le caviglie e l'apprendimento delle trazioni. Aris è molto flessibile: possiamo riprogrammare il nostro orario regolare quando io, in quanto madre single, non ho una babysitter, e non è nemmeno un problema se viene anche mia figlia piccola. È anche molto entusiasta di Aris e spesso a casa mi chiede quali esercizi ho fatto".

Rosa (35)

Capo squadra ospitalità

"Quello che non mi aspettavo è che, oltre che fisicamente, le sessioni di allenamento con Aris mi avrebbero fatto crescere anche mentalmente. Ho notato che mi lamento sempre meno quando le cose si fanno difficili e sono meno autocritico quando un esercizio non va subito bene. Prima pensavo che potesse essere noioso a causa delle troppe ripetizioni, ma gli esercizi sono vari e diventano sempre più impegnativi. Aris è di buon umore e ha un ampio interesse per la vita, proprio come me. La particolarità è che è molto aperto e sinceramente interessato a te come persona. Le sessioni di allenamento sono spesso molto socievoli".

Adrie (62)

Attore

Ho diversi dolori cronici, tra cui quello alla schiena, che mi impediscono di fare tutti gli esercizi. Fortunatamente Aris ne tiene conto, prende sul serio i miei disturbi e insieme discutiamo di ciò che è possibile fare. Dubitavo che avrei continuato ad allenarmi a lungo, perché non sono molto appassionato di sport. Soprattutto il mio core ora è più forte, il che aiuta a prevenire il mal di schiena. Prima di iniziare ad allenarmi con Aris non sapevo come usare gli addominali. Il parco di allenamento ha sempre un'atmosfera accogliente ed è molto bello stare all'aperto.

Danielle (55)

Infermiere di dialisi

Prima di allenarmi con Aris, credevo che l'allenamento calistenico fosse MOLTO difficile, una cosa solo per persone molto in forma. Ora vedo che è solo una questione di costanza e dedizione. È un processo graduale e lungo il percorso si ottengono piccole ma importanti vittorie. Posso notare chiaramente che sto diventando più forte nella parte superiore del corpo, che ho scelto come punto focale. All'inizio non riuscivo a fare le flessioni, ma ora posso dire con orgoglio di riuscire a farne 10 per serie. Aris è una persona super positiva, paziente e solidale che mi spinge a diventare la mia versione migliore. Mi fornisce anche programmi di allenamento personalizzati da svolgere da sola e mi consiglia di migliorare il sonno, la routine quotidiana e la dieta, che mi aiutano molto a diventare la mia versione migliore.

Luis (31)

Studente

L'autenticità credo sia il più grande punto di forza di Aris. Personalmente non mi piace quando gli allenatori si lasciano andare a esortazioni troppo entusiastiche o a "citazioni motivazionali". Aris si assicura che si ottenga il meglio da se stessi, ma lo fa in modo divertente e rilassato. Oltre ad avere un'eccellente conoscenza dell'allenamento, ha una vasta gamma di interessi e molto interesse, quindi spesso abbiamo conversazioni interessanti. Ho iniziato ad allenarmi durante Corona e volevo soprattutto rimettermi in forma. Grazie all'allenamento due volte a settimana, ho fatto subito molti progressi nei primi mesi e da allora sono continuati costantemente. Aris è anche flessibile in termini di orari, il che rende più facile inserire lo sport nei miei impegni.

Jan Jaap (40)

Consulente

"Ho notato che sto chiaramente meglio nel mio corpo, con più padronanza e controllo, grazie alle sessioni di allenamento con Aris. Abbiamo deciso insieme di concentrarci sull'aspetto motorio, perché non è mai stato il mio punto di forza. Prima di iniziare avevo paura di infortunarmi perché non posso permettermelo con il mio lavoro, ma fortunatamente Aris ha intensificato le sessioni di allenamento su mia richiesta. Inoltre, mi piace sempre vedere come riesce a chiacchierare con tutti nel parco di allenamento".

Cajan (62)

Pianista

Aris sa davvero come farmi superare i miei limiti, senza però spingermi in modo fastidioso. Anche se a volte è difficile alzarsi presto dal letto per allenarsi per il lavoro, so che mi sento benissimo per il resto della giornata quando mi sono allenato con Aris. Mi piace che abbiamo un orario prestabilito durante la settimana e che mi incoraggi ad allenarmi anche in modo indipendente. In questo modo continuo a fare progressi. Sono molto orgoglioso dei miei progressi nell'esercizio "Pull-up". Quando ho iniziato, due anni e mezzo fa, riuscivo a farne forse una con difficoltà, ora riesco a farne 12 di fila!

Thijs (33)

Responsabile dell'etichetta

"Mi piace soprattutto che Aris prenda sul serio i miei obiettivi di diventare più forte come quelli di una persona più giovane e più in forma. Trasuda concentrazione, calma e fiducia e prepara sempre bene le sessioni di allenamento, in modo che si lavori davvero per ottenere qualcosa. Dubitavo che l'allenamento per la forza fosse adatto a me e lo vedevo come una soglia piuttosto difficile, ma sono diventato davvero più forte, soprattutto nella parte superiore delle braccia, grazie alle lezioni motivazionali di Aris!"

Katelijne (57)

Infermiera giovanile

Le mie tariffe

Esperto di formazione personale
(3 volte a settimana)
€70
Allenamento di 75 minuti.
Programma di allenamento personalizzato. (da 3 a 6 giorni p.v.)
Valutare i progressi ogni 8 settimane e modificare gli obiettivi.
Analisi video per la formazione e il feedback in solitaria.
Un aiuto intensivo per modificare l'alimentazione e lo stile di vita.
Scattare e confrontare le foto dell'avanzamento dei lavori.
Tutti i giorni tramite assistenza WhatsApp fino alle 19:00.
Un'attenzione sempre intensiva e completa, in un contesto 1 a 1.
Iniziare oggi
Esperto di formazione personale
(2 volte a settimana)
€75
Allenamento di 75 minuti.
Programma di allenamento personalizzato. (da 3 a 6 giorni p.v.)
Valutare i progressi ogni 8 settimane e modificare gli obiettivi.
Analisi video per la formazione e il feedback in solitaria.
Un aiuto intensivo per modificare l'alimentazione e lo stile di vita.
Scattare e confrontare le foto dell'avanzamento dei lavori.
Tutti i giorni tramite assistenza WhatsApp fino alle 19:00.
Un'attenzione sempre intensiva e completa, in un contesto 1 a 1.
Iniziare oggi
Esperto di formazione personale
(1 volta a settimana)
€85
Allenamento di 75 minuti.
Programma di allenamento personalizzato. (da 3 a 6 giorni p.v.)
Valutare i progressi ogni 8 settimane e modificare gli obiettivi.
Analisi video per la formazione e il feedback in solitaria.
Un aiuto intensivo per modificare l'alimentazione e lo stile di vita.
Scattare e confrontare le foto dell'avanzamento dei lavori.
Tutti i giorni tramite assistenza WhatsApp fino alle 19:00.
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Domande frequenti

Dove si svolgono le sessioni di formazione?

Principalmente a Westerpark e Rembrandtpark. Si tratta di parchi di allenamento situati in posizione centrale con molte possibilità di allenamento. In consultazione, sono possibili anche altri luoghi.

Possiamo anche venire ad allenarci in coppia, in tre o in più?

Certo che si può! Due o tre persone sono abbastanza piccole per essere chiamate personal training. In quattro o più, si tratta di un allenamento privato di piccolo gruppo. Per maggiori informazioni e per le relative tariffe, contattatemi e discuteremo le opzioni.

Sono bloccato con qualcosa?

Fondamentalmente, lavoriamo sempre in blocchi di 8 settimane con programmi di allenamento basati su un'assunzione in cui vengono discussi obiettivi, alimentazione e stile di vita. Questo garantisce l'impegno di entrambe le parti e i migliori risultati. Le sessioni di allenamento singole sono possibili, ma hanno un costo più elevato, come descritto sopra.

Ci sono orari fissi per le lezioni?

Tutto è possibile, ma gli orari delle lezioni sono sempre concordati.

Con quale frequenza dovrei allenarmi con un personal trainer?

Il minimo è una volta alla settimana. Tuttavia, si consiglia vivamente di allenarsi insieme due volte a settimana all'inizio per fare più progressi possibili e imparare rapidamente molto sul movimento e sul funzionamento del corpo.

Siete un personal trainer ufficialmente registrato?

Ho completato il corso di Personal Training Milo presso la Vondelgym. Si tratta di un corso affiliato all'European Register of Exercise Professionals (EREPS), il registro indipendente dei personal trainer in Europa.